Individuell Coaching
Jeg hjelper deg – enten du er privatperson eller ansatt i en bedrift – som vet hva du vil, men som ikke kommer i gang. Sammen undersøker vi hva som faktisk stopper deg, og jeg gir deg mot og trygghet til å ta konkrete steg mot målene dine.
Passer dette for deg?
Min coaching passer for deg som vil komme i gang med det du virkelig ønsker, enten i livet eller på jobb.
Kjenner du deg igjen i dette?
Du vet hva du vil, men utsetter handling.
Indre motstand, frykt eller usikkerhet stopper deg fra å ta første steg.
Drømmer eller mål ligger på vent fordi det er vanskelig å starte – eller holde tempoet oppe.
Du ønsker deg:
Klarhet i hva som faktisk stopper deg.
Mot og trygghet til å handle.
Konkrete resultater – ikke bare gode intensjoner.
Hvis dette treffer, kan coaching med meg være et trygt og konkret sted å starte reisen mot målene dine.
Prosessen:
En intensiv 4–6 måneders individuell coaching som tar deg nærmere dine mål!
Er du klar til å oppdage det livet du virkelig ønsker og starte på reisen?
Her identifiserer vi de underliggende årsakene til hva som hindrer deg i dag og
fokuserer på å skape varige endringer for å realisere ditt beste liv.
Coachingprosessen steg for steg
Min coachingprosess består av fire hovedfaser:
1.Kartlegging og avklaring
I den første og kostnadsfrie kartleggingstimen utforsker vi hva du ønsker deg, hva som er viktig for deg, og hva som eventuelt står i veien. Her legger vi grunnlaget for videre arbeid og avklarer om vi er en god match.
2.Avdekking av mønstre
Vi undersøker tankemønstre, følelser og vaner du har med deg, og ser hvordan disse påvirker valgene dine og livet ditt. Målet er å forstå hvordan du fungerer – og hva som holder deg tilbake.
3.Endringsarbeid
Vi jobber konkret med å endre uønskede mønstre, og bygger nye og mer støttende måter å tenke og handle på. Du får verktøy og støtte til å ta steg mot det livet du ønsker deg.
4.Forsterkningsarbeid
Endring tar tid. I denne fasen forsterker vi det du har lært, gjennom øvelse og repetisjon, slik at de nye vanene dine blir en naturlig del av hverdagen og identiteten din.
Slik fungerer min coachingprosess
Er du klar for å ta grep og skape et liv du virkelig trives med?
Coaching er for deg som ønsker endring, innsikt og utvikling i livet, og som er villig til å jobbe målrettet.
For å få maksimalt ut av coaching, er det ideelt at du har følgende ni egenskaper:
Du ønsker reell endring
Du har et ønske om noe annet enn slik situasjonen er i dag – og er klar for å gjøre noe med det.
Du er åpen for å utforske deg selv
Du er villig til å se nærmere på egne tankemønstre, vaner og følelser – også det som kan være ubehagelig.
Du tar ansvar for egne valg
Du forventer ikke å bli «fikset», men er klar for å ta styring i eget liv.
Du er åpen for nye perspektiver
Du er villig til å utfordre det du tidligere har trodd og tenkt, og se nye muligheter.
Du er nysgjerrig på deg selv
Du ønsker å forstå deg selv bedre – og bli mer bevisst på hvem du er og hva du vil.
Du er bevist på at endring kan ta tid
Du forstår at utvikling tar tid, og at veien fremover ikke alltid er helt rett.
Du er villig til å jobbe mellom samtalene
Du forplikter deg til å teste ut nye ting, reflektere og ta små steg mellom hver økt.
Du har mot til å møte motstand
Du vet at vekst skjer utenfor komfortsonen – og er villig til å stå i det.
Du ønsker å investere i deg selv
Du ser på coaching som en verdifull investering i egen utvikling og livskvalitet.
Dersom du har alvorlige psykiske utfordringer (som angst, depresjon eller traumer), bør du først søke kvalifisert helsehjelp. Coaching kan da eventuelt brukes som supplement etter samråd med helsepersonell.
Hva er inkludert i pakken?
7 samtaler à 90–120 minutter
Hver samtale varer mellom 1,5 og 2 timer, slik at vi har god tid til å jobbe grundig med det som kommer opp – uten å måtte avbryte midt i viktige gjennombrudd. Tiden tilpasses ut fra behov og prosess.
Et forløp over 4–6 måneder
Vi legger opp til jevnlige samtaler i starten for å bygge fremdrift og kontinuitet. Etter hvert kan det bli lengre tid mellom samtalene, slik at du får rom til å integrere det vi jobber med.
Øvelser og refleksjonsoppgaver mellom timene
Du får oppgaver tilpasset deg og din prosess. Disse hjelper deg med å styrke innsikten fra samtalene, trene på nye perspektiver, og skape endring i hverdagen.
Tilgjengelighet mellom samtalene
Du kan kontakte meg underveis via e-post, og vi kan avtale korte telefonsamtaler ved behov. Dette gir deg støtte når du trenger det – også mellom øktene
Pris for coaching pakken
Introduksjonspris for et program med 7 samtaler: kr 5 990.
Jeg tilbyr en uforpliktende kartleggings- og avklaringstime (Gratis!)
Før du forplikter deg til noe, starter vi med en gratis sesjon der vi utforsker dine ønsker,
viktige verdier og eventuelle hindringer. Dette sikrer at vi er en god match for videre arbeid.